Recursos descargables

¿Te gustaría empezar ya?
A continuación, encontraras varios ejercicios, tips y estrategias para ponerte en marcha y empezar tu entrenamiento mental y emocional.

Ejercicios


Estos tres sencillos ejercicios serán el  punto de inicio  para alinearte contigo mismo, cultivar y desarrollar una autoestima sana que te ayude a desplegar todo tu potencial y crear la visión de ti mismo que te gustaría alcanzar en el futuro.

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Actividad de reflexión para alinearte con tus principios y valores.

Construyendo una 

Autoestima Sana

Conoce los 6 pilares de una autoestima sana y ejercítalos con estos sencillos ejercicios.

Mi yo

del futuro

Define y proyecta la visión de tu ser que te gustaría alcanzar en el futuro.

Tips y Estrategias 

Tienes a tu disposición estas  estrategias básicas  de regulación emocional que te ayudarán a gestionar mejor los momentos de malestar,  y a valorar y disfrutar más los buenos momentos que te regala la vida.

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Regulación Emociones Negativas

Saboreo Emociones

Positivas


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